5-6 krát je už slušný výkon, ale klidně 2-3 krát týdně hodinu si najdeš, není to nic světoborného. Žiješ sám, nemusíš se o nikoho starat, přizpůsobovat se. Ok, já mám často Home office takže jsem flexibilnější. Ale cvičit můžeš i u toho masového vraha co teď všichni sledujete.

Je to jen o prioritách. Já u cvičení poslouchám hudbu, takže spojím příjemné s užitečným. V bazénu to samozřejmě nejde, ale nedávno jsem viděl v nějakém filmu, že bába měla sluchátka i na plavání.

spajk: Já myslel, že je to taky nějakej Krutov, co se přejídal...

Tomáš: S tvým denním programem by tyhle stránky neexistovaly. nebylo by to možné. 5-6x týdně pohyb, to jako kdy bych psal? V období psaní těch článků o KING DIAMOND jsem prakticky ani jedno odpoledne v průběhu dvou týdnů vůbec neopouštěl byt. Vlastně to v zimě dělám málokdy, že bych po práci ještě někam šel.

Vitalij Kuprij dead at 49.
Někde bych našel něco ze začátků Artension.
Asi málo běhal ..

Jirka Čáp - mě to běhání bavilo, ale než jsem to skončil, tak jsem měl největší problém s křečemi ve svalech (klouby bolí chvíli, to se dá vydržet). Zajímavé je, že žádné problémy na kole nebo v bazénu neregistruju...

Já přerušovaný půst praktikuji už 4 roky, ne sice na 100% důsledně (třeba teď v zimě mám prostě víc chuť jíst, v létě to jde skoro samo), ale je to hlavně ze začátku o vůli. Na druhou stranu výsledky vidíš rychle. Občas zařadím 24hod bez jídla. Ale taky to neberu dogmaticky - když se jde chlastat, tak si prostě musíš udělat základ. Taky jsem omezil pečivo, přílohy, více zeleniny, vařím si přímo ze surovin a nekupuji různé instantní sračky. No a samozřejmě do toho pohyb, minimálně 5-6x týdně. Cvičení, kolo, plavání, nebo třeba jen dlouhá procházka.

Blbý je to třeba na služebkách, kterých mívám nárazově dost, tam se holt musíš přizpůsobit.

Hivris: Zeleninu skoro nejím, zbytečnost, bez chuti, akorát zabírá prostor podstatným chuťovým roznětkám. nedokážu si představit, že bych třeba chroupal k svačině kedluben, nebo do sebe soukal papriku, to radši NIC. Cukry, jak se to vezme, bez pečiva se neobejdu, potřebuju zatížit břicho chlebem, pocítit dva krajíce se salámem nebo sýrem, prostě potřebuju. On totiž jogurt s banánem, mě nestačí, to bych měl hlad už za půl hodiny, a hlavně to není jídlo, který bych pak zalil večer třema Plzínkama.:-) Jako Rock n´Roll je jedna věc, ale já kurva nechci dopadnout jako Menšík! :-)

Stray: věř mi, že to ti teď možná přijde, ale toho prostoru u stravy je většinou dost. Jde jen o to najít si cestu, která ti vyhovuje. Mně stačily úplný základy - tzn. víc (fakt ale o dost víc) zeleniny, omezení sacharidů (přílohy, pečivo) a hodně bílkovin. Zkrátka si dám k svačině místo dvou rohlíků s vysočinou tvaroh a banán. Chutná to o dost líp a taky se líp cejtím. Jako vím, že je to hovno rocknroll, ale to je mi jedno:))
Nebo je tu varianta přerušovanýho půstu.

Hivris: Změnit stravovací návyky půjde těžko, protože jím úplně běžně, s minimem nezdravých věcí, jedině že bych někde ve světnici vyřezával sošky z dřívek a pil u toho půstu čaj.:-)

JirkaČáp: Já si pamatuju, že poslední rok kdy jsem pravidelně běhal 6-10 km třikrát týdně byl 2015, to mě bylo přesně 40, od té doby přes mnoho pokusů o obnovení se do toho nemůžu dostat, respektive vždy zjistím, že bez přechodu k chůzi uběhnu stále míň a míň. 100 km na kole jsem v té době taky dával běžně, třeba z Kašperských hor do Zwieselu (přes Železnou Rudu) a zpátky jsem dal z chaty během pobytu za život několikrát.

Stray: Prdel bolí prvních 100 km, pak už je to dobrý. :-) Taky záleží na sedle.
Tomáš: Já začal běhat až někdy ve 44 letech. Klouby, zaplaťpánbu zatím nebolí.

Alda: Jo, já to právě četl včera.:-)
Tomáš: Nealko pivo mě prostě vůbec nechutná, to si mnohem radši dám Kofolu. Taky si nemyslím, že bych se někdy vrátil do někdejšího běhacího módu, nechci to hrotit, jen musím ale vymyslet nějakej pohyb, kterej by měl účinnost a nevadil by mne. Kolo to fakt není, to už třetí den nesnáším, jak mě z toho bolí prdel. Kdyby tak někdo od nás hrál tenis.

No v názoru na pivo se evidentně neshodneme - Plznička u mně rozhodně není nejvýš, ale chápu, že prostě u vás v Plzni se k pořádnému pivu nedostaneš (joke)

Nealko uznávám, není to na celovečerní posezení, ale jedno-dvě po jídle se vydržet dá.

Já běh po 40-tce zanechal, ač mě tuze bavil (ne že bych v něm byl dobrý) - klouby prostě bolí. Takže jsem přesedlal na kolo a paralelně hodně plavání (které mi teď taky bohužel moc nevychází...)

A velkou pravdu napsal Hivris, dovolím si citovat "čtyřicítce špatnou životosprávu nepřesportuješ". Kromě od přírody rachetických frajerů, co můžou sežrat tele a vypít bečku piva každý den bez dopadu na jejich fyziologii, je prostě věk každým rokem cítit víc a víc. Já to třeba výrazně pozoruji na časech v bazénu. To co jsem jen před 5 lety dával v pohodě, teďka sotva dosáhnu s totálním nasazením...

Ale jak zpívá kapelka Papír Sklo Plasty - "jsem starší a tlustší, ale zato vtipnější" (snad...)

https://sport.aktualne.cz/hokej/pohnute-osudy-sarajevskych-sampionu-vladimir-krutov-sssr/r~d7ac137ace9811ee9d3d0cc47ab5f122/?utm_source=mediafed&utm_medium=rss&utm_campaign=mediafed#utm_content=freshnews&utm_term=KRUTOV&utm_medium=hint&utm_source=search.seznam.cz

Brečím. :-))) Když Krutova ve Vancouveru vozili na stadion limuzínou, tak prej si vzadu vždycky otevřel flašku, kanadskej manager se zhrozil, že prej to nejde. Kolchoznik se jen podíval : Čto? :-))

Stray: tvl Vladimír Krutov:))). Pamatuju si, jak jsem četl Haškovo (Dominik) knížku a tam zmiňoval, jak viděl Krutova po sprše a zděsil se z tý pneumatiky kolem pasu. Podle Haškovo názoru to byl jeden z hlavních důvodů, proč se Krutov neprosadil v NHL.

Jinak moje zkušenost je, že po čtyřicítce špatnou životosprávu nepřesportuješ. Chce to trochu změnit stravovací návyky. Ale ne zas extrémně, protože to člověka časem unaví a vykašle se na to.

Stray:Na estetiku pohybu kašlu. :-) On nikdo u toho nevypadá bůhvíjak skvěle. :-)

U mě je to naopak, do dospělého věku jsem vstupoval jako vysportovaný člověk, k decimování začalo docházet až s blížící se třicítkou. A stupňovalo se to...

Běh vevnitř/venku... nepochybuji co je lepší, jenže já si už nemůžu dovolit běhat venku. Klouby? Estetika pohybu? atd. :-) Víš jak vypadal Vladimír Krutov? Tak kromě ksichtu, kterej mám furt relativně normální, jsem tedy víc oprasenej. Říkáš kolo? To jsem vzdal už taky před lety. Tyhle komáry z bicyklů já dobře znám, to když šlapu do kopce, tak kolem mne vždycky přefrnknou...:-)

Stray: To si myslím, že je lepší běhat někde venku než v posilovně na pásu. Já před pár lety začal běhat a dnes se uběhnutou vzdáleností už někdy blížím půlmaratonu. Což je na člověka, který měl k běhu odpor, dobrý. :-) Běhám dvakrát až třikrát týdně. Ale můj hlavní sport je kolo.

Hivris: No to zas brzdi, tak ostrých zas ne, dokonce se chystám znovu začít chodit do posilovny, naposled jsem tam byl tak rok před covidem, spíš na nějaký ty běžecký pásy než na činky.

Tomáš: Ty ses zbláznil ne? nealkoholický pivo, to je jako místo nejluxusnějšího kafe pít meltu, co ti zbyla v socialistickým sáčku ve špajsu. Uvědom si, že nejvýš je Plzínka, pak dlouho...dlouho nic, pak jsou další alkoholická piva (užívaná jen ve stavu akutní nouze, kdy není poblíž Plzínka) a pak možná, někdy, jednou za dvacet let když je člověku špatně nebo nemůže, je nealkoholické pivo.:-)

Stray: ten příspěvek jsem sice nemyslel jako přímou omluvenku, ale vlastně je to tak:). Vyrazil bych až v březnu na ostrých pár piv.
A mladej nadšenec by se mi za CD stejně vysmál. Ten jede stream a vinyly

Tomáš: proti nealko pivu nic nemám, občas si dám, klidně i na koncertě nebo na fotbale, ale posedět se u něj moc nedá. Klasický pivo piju proto, že mi fakt chutná, efekt opilosti je pro mě vedlejší a ani by mi moc nevadilo, kdyby nebyl. Kořalku nebo víno třeba nepiju vůbec.

Pánové, přece existuje i nealko pivo. Já ho taky vzal na milost, i když malinko alkoholu v něm stejně je, ale zase nemůžeme být úplně dogmatický.